Bei einer Erkältung daheim bleiben!
Jeder von uns kennt Hausmittel, die bei einer Erkältung helfen sollen. Wichtig ist in erster Linie, sich zu schonen. Man sollte auch eine harmlose Erkältung nicht auf die leichte Schulter nehmen und lieber ein paar Tage daheim bleiben und zu Hause einige altbekannte Hausmittel ausprobieren. Die Kollegen im Büro werden sicherlich dankbar sein, denn so steckt man auch niemanden an. Außerdem dauert eine Erkältung umso länger, je weniger man sich auskuriert und seinem Körper die nötige Erholung bietet.
Warm halten und viel trinken!
Foto: © Andreas Teske_istockphoto.com - Tees sind altbekannte Hausmittel bei Erkältung.
Allgemein sollte man versuchen, sich warm zu halten und viel zu schlafen, denn im Schlaf kann das Immunsystem besonders effektiv arbeiten. Viel Trinken ist wichtig, um die Schleimhäute feucht zu halten und dem Körper genügend Flüssigkeit zu geben, die er sonst beim Schwitzen verliert. Warme Tees wirken als Hausmittel oft Wunder. Sie können Linderung bei Halsschmerzen und Reizhusten verschaffen und wärmen den Körper zusätzlich von innen. Außerdem sollte man in beheizten Räumen ab und an stoßlüften, damit die Raumluft feucht bleibt, denn auch das tut den Schleimhäuten und Atemwegen gut.
Ein heißes Bad kann Wunder wirken!
Ein besonders wohltuendes Hausmittel ist ein heißes Bad, denn es hilft ebenfalls, den Körper zu wärmen. Es gibt auch spezielle Erkältungsbäder mit ätherischen Ölen, die bei Husten helfen und die verstopfte Nase befreien können. Allerdings sollte man nicht zu lange baden (maximal 20 Minuten), da der Kreislauf zu stark belastet wird. Nach dem Baden sollte man sich dick einpacken, am besten mit einer Decke auf das Sofa oder ins Bett. Bei Fieber sollte allerdings auf ein heißes Bad verzichtet werden.
Während einer Erkältung sollte – wie bei jeder Krankheit – auf Sport verzichtet werden, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Gönnen Sie Ihrem Körper viel Ruhe und Schlaf – dann ist eine Erkältung schnell auskuriert!
